Que sont les antioxydants ?
Les antioxydants sont généralement classés en deux grandes catégories : hydrosolubles (hydrophiles) et liposolubles (hydrophobes).
Votre corps a besoin d’antioxydants à la fois hydrosolubles et liposolubles, car chacun cible différents types de cellules et de tissus pour éliminer les radicaux libres.
- Antioxydants hydrosolubles – Ils sont présents dans les fluides aqueux, tels que le sang et les fluides intracellulaires et extracellulaires. Ils réagissent avec les oxydants du cytosol cellulaire (partie liquide du cytoplasme) et du plasma sanguin. Des exemples d'antioxydants hydrosolubles comprennent la vitamine C, le glutathion et les catéchines.
- Antioxydants liposolubles – Ils sont localisés dans les membranes cellulaires et les lipoprotéines. Ils protègent vos membranes cellulaires de la peroxydation des graisses. Des exemples d'antioxydants liposolubles comprennent les vitamines E, A et astaxanthin .
L’essentiel : pour combattre et aider à neutraliser les radicaux libres, vous avez besoin d’un mélange des deux types d’antioxydants provenant d’autant de sources que possible. Lorsqu’ils sont pris ensemble, l’efficacité des antioxydants hydrosolubles et liposolubles est encore renforcée.
Et en ce qui concerne les antioxydants liposolubles, Dr Mercola estime que la vitamine E est très importante dans votre régime alimentaire quotidien.
Pourquoi un équilibre des huit nutriments est essentiel
N'oubliez pas que les ingrédients naturels et biologiques doivent être examinés de près lors de l'examen de tout supplément.
Il existe également un autre facteur clé à prendre en compte. Et c'est : comment les ingrédients d'une formule réagissent-ils les uns avec les autres ? Dans quelle mesure la formule est-elle bien équilibrée pour vous aider à en tirer le meilleur parti ?
En ce qui concerne la vitamine E naturelle, vous vous souviendrez peut-être qu’il existe plusieurs composés autres que l’alpha-tocophérol. Il existe un total de huit composés naturels ; plus précisement:
- Tocophérols :
- Alpha, Bêta, Gamma et Delta
- Tocotriénols
- Alpha, Bêta, Gamma et Delta
Si vous envisagez sérieusement de prendre des suppléments de vitamine E et d'éviter les formules synthétiques, il est essentiel d'obtenir un équilibre des huit nutriments dans un supplément de vitamine E que vous prenez pour compléter votre alimentation saine.
Malheureusement, la majorité des études de recherche et des fabricants de suppléments se sont concentrés uniquement sur l’alpha-tocophérol. Cela signifie que beaucoup ont totalement raté le coche quant à l’importance d’une formule équilibrée en vitamine E.
Si un supplément de vitamine E ne contient que de l’alpha-tocophérol (synthétique ou naturel), il existe un autre problème majeur. Si des niveaux élevés d’alpha-tocophérol inondent votre système, ils peuvent potentiellement épuiser les autres tocophérols et tocotriénols de votre corps.
Comment les tocotriénols pourraient améliorer votre santé
Avec les tocotriénols, le défi est que, malgré leurs bienfaits potentiels pour la santé, la littérature scientifique sur ces composés ne représente qu’environ 1 % de la littérature totale sur la vitamine E.
Malgré tout cela, la communauté scientifique a commencé à prendre conscience des avantages potentiels des tocotriénols. Voici quelques exemples de bienfaits potentiels pour la santé et pourquoi je me suis assuré que les tocotriénols étaient inclus dans ma formule de vitamine E.
Tocotriénols (alpha, bêta, delta et gamma) potentiellement :
- Aide à soutenir des niveaux de cholestérol normaux
- Protéger contre les dommages causés par les radicaux libres et les effets normaux du vieillissement
- Promouvoir la santé cérébrale (en combinaison avec des tocophérols)
Avec les quatre nutriments tocotriénol contenus dans le supplément de vitamine E du Dr Mercola , vous pouvez être assuré que cette formule est l'une des meilleures que vous puissiez trouver.
Sans soja
Il existe de nombreux suppléments de vitamine E sur le marché, mais la grande majorité d’entre eux utilisent le soja comme source de vitamine E.
Ainsi, lorsqu'il cherchait une bonne alternative, Dr Mercola voulait non seulement éviter le soja, mais également s'assurer que la source naturelle de vitamine E utilisée n'était pas génétiquement modifiée (GE). C'est pourquoi ils ont décidé d'utiliser le tournesol comme source de vitamine E. Ils constituent une excellente source naturelle de vitamine E.
